#111

Koncentrált bicepsz 10kg @ 4x10
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Bicska húzódzkodás felső fogással 4x10
Bicska húzódzkodás alsó fogással 2x10
Lórúgás kézisúlyzóval 10kg @ 4x10
Nyújtott lábemelés 4x10 
Hasprés 4x10