#109

Teljes fekvőtámasz 2x10
Teljes fekvőtámasz nehezítve 2x10
Teljes fekvőtámasz kerettel 2x5
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Bicska húzódzkodás felső fogással 2x10
Bicska húzódzkodás alsó fogással 2x10
Nyújtott lábemelés 4x10
Teljes guggolás 4x10
Egylábas sarokemelés lépcsőröl 4x15