Ma megvolt a 100. edzés ezért úgy gondoltam, hogy megméretkezem, hogy lássam jó úton haladok e. Egyébként kb fél év telt el az első edzésem óta és ennyi idő alatt kb 20 pihenőnapom volt, ami azért nem rossz. De most nézzük a nyers adatokat és 1-2 újat is:
Súly: 84,5kg +2,5kg
Bicepsz: 31cm +1cm
Bicepsz feszítve: 33,5cm +0cm
Mellbőség: 95cm +3,5cm
Comb: 50cm -2cm?????
Vádli: 39cm Új adat
A súlynövekedés mindenképp pozitív csalódás számomra, szeretném azt hinni, hogy ez mind izomba jött fel de nem élek álomvilágba. A bicepszem viszont csak alaphelyzetbe nőtt és feszítve ugyanakkora mint 4 hónapja pedig már végzek koncentrált bicepsz gyakorlatokat is. A mellbőség növekedésnek viszont örülök mert a kezdetek óta ennek van a legnagyobb látszata. A combomat meg egyátalán nem értem, kisebb lenne 2 centivel? Most ezért heti kétszer fogok külön lábedzést tartani. Összességében nincs akkora változás mint 4 hónapja de ez várható is volt, mostantól kínkeservesen jönnek csak a centik.
26 napja edzem intenzíven heti 4 alkalommal. Fekve nyomásban fejlődtem +20kg-ot a bicepszem pedig 36cm-ről 38cm lett! Valamit nem jól csinálsz.
VálaszTörlésHa visszaolvasom akkor rájössz, hogy fél éve csinálom és az elején hirtelen nagyot fejlődtem.
VálaszTörlés26 nap még nem mérvadó, majd ha fél év után is ekkora lesz a lelkesedésed akkor írj
A nagy fejlődést nem látom a számadatokban, de biztos bennem van a hiba! :)
TörlésTovábbi jó edzést és hasonló centikben gazdag eredményes fejlődést kívánok! XD
Nem látsz fejlődést a számadatokban?
VálaszTörlésAkkor itt van a kezdetekhez képest:
Súly: 80kg Most: 84,5 kg +4,5kg
Bicepsz alaphelyzetbe: 28cm Most: 31cm +3cm
Bicepsz feszítve: 32cm Most: 33,5 cm +1,5cm
Mellbőség: 91cm Most: 95cm +4cm
Ez neked nem fejlődés fél év alatt?
Kíváncsi vagyok mióta edzesz?
Kedves Névtelen!
VálaszTörlésKezdjük azzal, hogy az erő nem függ össze az izom méretével....aztán azzal, hogy minden test más, valaki könnyebben fejlődik, valaki nehezebben....ami pedig a legfontosabb, hogyha kicsit körbe néztél volna itt a blogon, akkor látnád, hogy nem konditermi edzésről van szó, hanem főként saját testsúllyal végzett gyakorlatokról, néhány súlyzós gyakorlattal kiegészítve! A test pedig van olyan okos, hogyha saját magát kell mozgatnia, akkor nem fog óriási méretű izmokat növeszteni.
A másik pedig, hogy kíváncsi lennék rá, hogy mennyi a zsír abból a 38 cm-ből...