#96

Teljes fekvőtámasz 4x10
Bicska húzódzkodás felső fogással 2x10
Bicska húzódzkodás alsó fogással 2x10
Börtön tricepsz szűken 2x10
Börtön tricepsz nehezítve szűken 2x10
Tárogatás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 4x15
Nyak mögé eresztés 10kg @ 4x10
Koncentrált bicepsz 10kg @ 4x10
Egykezes evezés 10kg @ 4x10