#94

Teljes fekvőtámasz 2x10
Börtön tricepsz szűken 4x10
Függeszkedés rúdról 2xbukásig
Kitörés kézisúlyzókkal 2x7,5kg 3x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 4x10
Vállról nyomás 2x7,5kg @ 4x10
Koncentrált bicepsz 10kg @ 3x10