#93

Előre emelés kézisúlyzóval 2x7,5kg @ 4x10
Vállról nyomás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 3x10
Állíg húzás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 4x10
Vállvonogatás 2x7,5kg @ 4x15
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 4x10