A mai edzést öcsémmel csináltam végig, jobban is ment egymást motiválva.
Teljes fekvőtámasz 2x10
Teljes fekvőtámasz kerettel 1x10
Börtön tricepsz szűken 4x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 4x10
Vállvonogatás 2x7,5kg @ 4x15
Koncentrált karhajlítás 10kg @ 4x10
Nyújtott lábemelés 1x10
Bicska lábemelés függeszkedve 4x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése