Annak ellenére, hogy sérüléssel küszködök nem tétlenkedek és összeállítottam a saját kis tömegnövelő fehérjeturmixom. Köszönet a segítségért a Fehérje Blog szerzőjének. Tehát a hozzávalók:
300Gr Tejsavófehérje koncentrátum - 1/2 kg 2715HUF
300Gr Szőlőcukor - 1/2 kg 325HUF
400Gr Zabpehely - 1/2 kg 199HUF
5 evőkanál Nesquik kakaó - 1/2 kg 429HUF
Az összetevőket digitális mérlegen kimértem és jó alaposan összekevertem. A nesquik kakaó csak az ízesítés miatt került bele simán eléggé szar íze van. 120 grammos adagokat fogok fogyasztani naponta. Edzésnapokon vízzel 1/2 liter vízzel elkeverve közvetlen edzés után. Pihenőnapokon 1/2 liter tejjel elkeverve közvetlen a főétkezés után. Elsőre az íze egyébként nem roszabb mint bármelyik másik táplálékkiegészítőé. Majd folyamatosan megosztom a tapasztalataimat!
Hali!
VálaszTörlésTejsavófehérje koncentrátumot hol lehet szerezni? Gyógyszertár? Biobolt? Kisebb városban lakok, nem igazán vannak szakboltok, bár lehet csak én nem tudok róla... Ha esetleg neten tudsz olyan oldalt, ahonnan rendelni lehet, megköszönöm ha megosztod a címét...:)
Amúgy bevált?
Én bioboltban veszem mert ott tudok fizetni egészségkártyával. De sokan rendelnek külföldről erről az oldalról is : http://www.myprotein.com
VálaszTörlés