Guggolás zárt lábbal 10kg @ 3x10
Egylábas sarokemelés talajról 3x15
Hasedzést külön nem írom le mert egy videó alapján csináltam ami elég brutálisra sikerült!
Egyébként még mindig szenvedek a sérüléstől úgyhogy azért csak láb meg has van, viszont a páromnak egyre jobban mennek a gyakorlatok és már "L" is tartja magát:
Híd Mesterlépés:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése