Teljes fekvőtámasz 3x10
Bicska húzódzkodás 2x10
Börtön tricepsz 1x10
Börtön tricepsz szűken 1x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Vállról nyomás 2x5kg @ 2x10
Előre emelés kézisúlyzóval 2x5kg @ 2x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 3x10
Tárogatás kézisúlyzóval 2x7,5kg @ 2x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése