Kisebb fajta izomlázzal kűszködök úgyhogy ma egy picit visszavettem és csak vállra edzettem a súlyzóimmal illetve egy kis has. Egy kis futáshoz is kedvet kaptam úgyhogy kb 1,5km futás is befigyelt, hadd égjen a zsír a hasról és jöjjenek végre a kockák!
Béka lábemelés függeszkedésben 3x10
Előre emelés kézisúlyzóval 2x5kg @ 3x10
Nyomás vállról kézisúlyzókkal 2x5kg @ 3x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése