Ma a kedves párom is végigcsinálta velem az edzést, persze kisebb súlyokkal de büszkén mondhatom, hogy bírta velem végig, sőt ő a végén még hasazott egy kicsit az én instrukcióim alapján:)
Teljes fekvőtámasz 2x10
Bicska húzódzkodás 2x10
Börtön tricepsz 1x10
Börtön tricepsz szűken 1x10
Börtön tricepsz nehezítve 1x10
Börtön tricepsz nehezítve szűken 1x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 2x10
Tárogatás fekve 2x7,5kg 2x15
Lórúgás 10kg @ 1x10
Egykezes evezés 10kg @ 1x10
Koncentrált bicepsz 10kg @ 1x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése