#57

Teljes guggolás 1x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Teljes guggolás 10kg @ 2x10
Bolgár guggolás 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 3x20

Nyújtott lábemelés 3x10
Plank 1x30mp
Normás felülés 1x15
Haprés 1x25