Teljes fekvőtámasz 3x10
Bicska húzódzkodás 3x10
Börtön tricepsz 1x10
Börtön tricepsz szűken 2x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Vállról nyomás kézisúlyzóval 2x5kg @ 2x10
Oldalra emelés kézisúlyzóval 2x5kg @ 2x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 3x10
Egykezes evezés 12kg @ 2x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése