#54

Teljes guggolás 1x10
Teljes guggolás 10kg @ 3x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 1x20
Egylábas sarokemelés talajról 10kg @ 2x20

Nyújtott lábemelés 2x10
Levegőbentekerés 1x60mp
Plank 1x30mp
Hasprés 2x25