Teljes fekvőtámasz 2x10
Bicska húzódzkodás 3x5
Lógás rúdon 1x40mp
Börtön tricepsz szűken 1x10
Börtön tricepsz vállszélességben 2x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Tárogatás fekve 2x8kg @ 3x10
Karhajlítás állva kézisúlyzókkal 2x8kg @ 3x10
Karhajlítás ülve kézisúlyzóval 10kg @ 1x8
Egykezes evezés 10kg @ 2x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése