#43

Teljes guggolás 4x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Bolgár guggolás 1x10*
Egylábas sarokemelés talajról 2x30*
Egyenes híd 2x15
Nyújtott lábemelés 3x10
Hasprés 2x20
Levegőben tekerés 1x60mp

*Mind két lábbal