#36

Teljes fekvőtámasz 2x10
Bicska húzódzkodás 2x8
Függeszkedés rúdról 2x30mp
Börtön tricepsz válszélességben 2x10
Börtön tricespsz nehezítve 2x10
Karhajlítás állva kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Tárogatás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Nyújtott lábemelés 2x15
Hasprés 2x30mp