#37

Teljes fekvőtámasz 2x10
Bicska húzódzkodás 2x8
Lógás rúdon 30mp
Börtön tricepsz 2x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Karhajlítás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Nyomás vállról kézisúlyzókkal 2x5kg @ 2x10
Előre emelés kézisúlyzókkal 2x5kg @ 2x10
Teljes guggolás 1x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Bolgár guggolás 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 2x20