#35

Bemelegítés 2 perc
Teljes fekvőtámasz 1x10
Bicska húzódzkodás 2x8
Tolódzkodás hátsó támasszal 3x10
Karhajlítás ülve kézisúlyzóval 10kg @ 1x8
Teljes guggolás 1x10
Guggolás zárt lábbal 1x8