#26

Bemelegítés 2 perc
Teljes guggolás 3x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Bolgár guggolás 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 2x15
Nyújtott lábemelés fekvésben 2x10
Hajlított lábemelés függeszkedésben 1x10
Felülés 20db