#27

Bemelegítés 2 perc
Teljes fekvőtámasz 2x10
Bicska húzódzkodás 2x10
Függeszkedés rúdról 35mp
Tolódzkodás hátsó támasszal 2x15
Előre emelés kézisúlyzókkal 2x5kg @ 2x10
Karhajlítás állva kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10