#15

Mivel tegnap sikerült valahogy meghúzni a jobb vállam ezért ma csak has és láb edzéseket csinálok.

Guggolás zárt lábbal 2x10
Egylábas sarokemelés talajról 3x10
Fordított hasprés 2x10
Hasprés 2x15
Nyújtott labemelés 2x10