6 napot sajnos ki kellett hagynom az edzésből rajtam kívülálló okok miatt, sajnos még mindig a meló az első. Ma is hulla fáradtam estem haza de már olyan bűntudatom volt, hogy muszály volt nekiállni!
Teljes fekvőtámasz 4x8
Teljes húzódzkodás alsó fogással 4x3
Börtön tricepsz nehezítve 4x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x10kg @ 4x8
Kétkezes bicepsz 30kg @ 2x8
Nyújtott lábemelés 4x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése