#149

Teljes fekvőtámasz 4x8 
Húzódzkodás alsó fogással 4x4
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Kétkezes bicepsz 27kg @ 4x8
Karhajlítás váltott kézzel 2x10kg @ 4x10
Lórúgás 10,5kg @ 2x10