#145

Teljes fekvőtámasz 4x8
Széles fekvőtámasz 4x8
Húzódzkodás alsó fogással 4x5
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Kétkezes bicepsz 25kg @ 4x8
Karhajlítás váltott kézzel 2x12,5kg @ 2x8
Nyújtott lábemelés 2x10
Plank 2x30mp