Hihetetlen, hogy egyre jobban megy a húzódzkodás, egy hónapja még egy felet se tudtam megcsinálni!
Széles fekvőtámasz 4x10
Húzódzkodás alsó fogással 4x4
Tolódzkodás hátsó támasszal nehezítve szűken 4x10
Tárogatás kéz súlyzókkal 2x10kg @ 4x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x10kg @ 4x10
Lórúgás kézisúlyzóval 15kg @ 2x10
Kétkezes bicepsz 30kg @ 4x5
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése