A mai gyakorlatokat köredzés jelleggel végeztem. Három gyakorlat egymás után, pihenő nélkül. Minden kör között 1 perc pihi.
Teljes fekvőtámasz kerettel 4x5
Húzódzkodás alsó fogással 4x3
Vállról nyomás 2x10kg @ 4x5
Vállvonogatás 2x10kg @ 4x15
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Egylábas sarokemelés talajról 4x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése