#131

Vállról nyomás 2x7,5kg @ 4x10
Húzódzkodás felső állásából leengedés extra lassan 4x1
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Vállvonogatás 2x7,5kg @ 4x20
Teljes fekvőtámasz 2x10
Haprés 2x15
Nyújtott lábemelés 2x10