Mivel 1-2 gyakorlatban nem tudtam továbbfejlődni már jóideje ezért úgy gondoltam, hogy egy kis plusz súllyal feldobom a gyakorlatokat. Mivel ezt a postot az edzés utáni napon írom ezért el is tudom mondani, hogy bizony beváltak a pusz súlyok mert jókora izomlázam van a mellembe és a hátamba, hiányzott már ez az érzés.
Bicska húzódzkodás felső fogással 1x8
Bicska húzódzkodás felső fogással +10kg@2x8
Bicska húzódzkodás alsó fogással 1x8
Bicska húzódzkodás alsó fogással +10kg@2x8
Börtön tricepsz nehezítve 1x10
Börtön tricepsz nehezítve +10kg@3x10
Fekvőtámasz térdelve szélesen kereten 4x10
Koncentrált bicepsz 12kg@2x8
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése