#123

Teljes guggolás 4x10
Guggolás zárt lábbal 2x10
Bolgár guggolás 2x10
Egylábas sarokemelés talajról 4x15
Hasprés 4x20
Nyújtott lábemelés 4x10
Plank 4x30mp
Haskerék térdelve 2x5