Teljes fekvőtámasz 3x10
Teljes fekvőtámasz kerettel 1x10
Teljes húzódzkodás alsó fogással 1x2 :)
Bicska húzódzkodás felső fogással 4x10
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Függeszkedés rúdon 2xbukásig
Koncentrált bicepsz 10kg @ 4x10
Nyak mögé eresztés 10kg @ 4x10
Nyújtott lábemelés 4x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése