#103

Teljes fekvőtámasz 4x10
Bicska húzódzkodás felső fogással 4x10
Bicska húzódzkodás alsó fogással 2x10
Börtön tricepsz szűken nehezítve 4x10
Koncentrált bicepsz 12kg! @ 2x10
Lórúgás 12kg @ 2x10