#89

Bicska húzódzkodás 4x10
Börtön tricepsz szűken 4x10
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg 4x10
Vállról nyomás 2x7,5kg @ 4x10
Tárogatás kézisúlyzóval 2x7,5kg @ 4x10
Nyújtott lábemelés 2x10
Hasprés 2x15
Plank 2x30mp
Lebegőülés 2x30mp