#87

Egy laza kis válledzés vasárnapra.

Vállról nyomás 2x7,5kg @ 4x10
Előre emelés kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Állíg húzás 2x7,5kg @ 3x10
Vállvonogatás 2x7,5kg @ 3x15