#69

Teljes fekvőtámasz 3x10
Bicska húzódzkodás 2x10
Börtön tricepsz 1x10
Börtön tricepsz szűken 3x10
Nyújtott lábemelés 3x10

Vállról nyomás 2x7,5kg @ 1x10
Koncentrált karhajlítás 10kg @ 2x10
Lórúgás kézisúlyzóval 10kg @ 2x10