Teljes fekvőtámasz 3x10
Bicska húzódzkodás 2x8
Börtön tricepsz vállszélességben 2x10
Börtön tricepsz szűken 1x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Lórúgás kézisúlyzóval 10kg @ 1x10
Karhajlítás ülve kézisúlyzóval 10kg @ 2x8
Karhajlítás állva kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Tárogatás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése