#45

Teljes guggolás 1x10
Teljes guggolás nehezítve 15kg  @ 2x10
Guggolás zárt lábbal 1x10
Bolgár guggolás 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 2x15
Nyújtott lábemelés 2x10
Hasprés 2x20
Levegőben tekerés 1x60mp