Bicska húzódzkodás 2x8
Egyenes híd 2x10
Börtön tricepsz 2x10
Börtön tricepsz nehezítve 2x10
Nyomás vállról kézisúlyzókkal 2x5kg @ 2x10
Koncentrált karhajlítás ülve kézisúlyzóval 10kg @ 2x10
Lórúgás kézisúlyzóval 10kg @ 2x10
Vacsora: Fokhagymakrémleves, Thai zöldséges csirke, rizs
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése