#32

 Ma kicsit rövidebbre kellett fognom az edzést mert elaludtam és melózni is kell menni.

Bemelegítés 2 perc
Teljes fekvőtámasz 2x8
Tolódzkodás hátsó támasszal 2x10
Teljes guggolás 1x10
Egylábas sarokemelés talajról 2x15
Guggolás zárt lábbal 1x10
Nyújtott lábemelés 2x10
Karhajlítás ülve kézisúlyzókkal 10kgkg @ 2x8