Üdv minden kedves olvasónak. M. Dávidnak hívnak, 25 éves vagyok, 193 cm és 80kg. Kaposváron élek a párommal és a kereskedelemben dolgozom immár 5 éve. 2012 év végén olvastam el a Fegyencedzés című könyvet ami elég nagy hatással volt rám akkor. Azóta már elég sok szakirodalmat elolvastam és rájöttem, hogy nem mind arany ami fénylik így rájöttem, hogy a fegyencedzés önmagában nem elég! Ezért összeállítottam magamnak a saját kis edzés tervemet, ami alapjaiban fegyencedzés de ki van egészítve 1-2 súlyzós gyakorlattal is. Ezzel az edzéstervvel vágtam neki a 2013-as esztendőnek. De most úgy döntöttem, hogy megosztom az olvasókkal is a tapasztalataimat, eredményeimet. Talán ez egy picit még motiválni is fog! Tehát akkor az első mérlegelés:
Súly: 80kg Bicepsz feszítve: 32cm
Bicepsz alaphelyzetbe: 28cm
Mellbőség: 91cm
Comb: 45cm
Láthatjátok van még hova fejlődnöm amíg eljön a strandszezon:)
És a végére egy kis motivációs videó:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése