#3

Ma kicsit lájtosra vesszük az edzést mert délután melózok

Teljes guggolás 2x10
Fekvőtámasz előredölve 2x10
Egyenes híd 2x10
Vállvonogatás 2x7,5kg @ 2x15
Karhajlítás állva kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 2x10

Este meló után ha nem leszek fáradt akkor lehet, hogy becsúszik még néhány lábemelés:)