#147

Teljes fekvőtámasz 4x8
Húzódzkodás alsó fogással 4x5
Börtön tricepsz nehezítve szűken 4x10
Kétkezes bicepsz 27kg @ 4x8
Nyak mögé eresztés 7,5kg @ 2x8
Fekvőtámasz kerettel 4x5
Nyújtott lábemelés 2x10
Hasprés 2x15
Plank 2x30mp