#71

Vállról nyomás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 4x8
Karhajlítás váltott kézzel 2x7,5kg @ 4x10
Tárogatás kézisúlyzókkal 2x7,5kg @ 4x10
Koncentrált karhajlítás 10kg @ 4x8
Egykezes evezés 10kg @ 4x10 
Börtön tricepsz szűken 4x10